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Mizuno Wave Rider 30 vs Brooks Ghost 18 (comparativa 2026)

Las Mizuno Wave Rider 30 y las Brooks Ghost 18 son dos opciones seguras para el entrenamiento diario de pie neutro. Las Ghost son el modelo más popular de Brooks, unas zapatillas versátiles y asequibles, como una navaja suiza. Las Rider 30 se renuevan casi por completo con motivo de su trigésimo aniversario y se suman a la tendencia maximalista.

Esta es la primera diferencia entre ambas: la Rider es claramente más alta, con un drop ligeramente menor, y una pequeña diferencia de peso que juega a su favor. La otra diferencia es tecnológica: la Rider 30 estrena una placa Wave en toda su longitud, mientras que la Ghost sigue sin placa, fiel a su espuma DNA Loft v3.

Comparativa
Peso
Drop
Altura (talón/antepié)
Amortiguación
Placa
Espuma
Respuesta
Uso
Tipo de pisada
Terreno
258 g
8 mm
42,5 / 34,5 mm
Firme
Placa ondulada (longitud completa)
Enerzy NXT (nitrógeno)
Media
Entrenamiento diario · Maratón
Neutro
Asfalto
276 g
10 mm
36 / 26 mm
Firme
Sin placa
DNA Loft v3
Media
Entrenamiento diario · Maratón
Neutro
Asfalto
Mizuno Wave Rider 30

En cuanto al tacto, ambas comparten una sensación que tiende a ser firme. La Ghost ofrece una amortiguación elevada y un tacto que transmite seguridad. Su respuesta es suficiente, aunque sin llegar a ser dinámica: al acelerar, se nota el peso y la espuma carece de rebote. La Rider 30 ofrece un mejor retorno de energía, con una absorción de impactos impresionante. Su dinamismo es sorprendente para su categoría y las transiciones son fluidas.

En cuanto al acople, ambos modelos cuidan el confort al calzarlos. La malla triple jacquard de las Ghost es muy cómoda, pero la transpirabilidad no es su punto fuerte y el pie puede calentar en verano. El upper de malla 1BY1 de la Rider combina confort y una excelente transpirabilidad, con un calce clásico. Cabe destacar que la Ghost está disponible en versión ancha, pero no así la Wave Rider.

Ambas están pensadas para el entrenamiento diario de cara al maratón. La Rider abarca una mayor variedad de ritmos; las series de ritmo y los intervalos se realizan mejor que con la Ghost, pero ninguna de las dos está pensada para la velocidad pura.

Brooks Ghost 18

¿Wave Rider 30 o Ghost 18? ¿Cuál elegir?

Para la mayoría de los corredores y corredoras, nuestra preferida es la Wave Rider 30: acelera mejor cuando se varían los ritmos. Es un poco más cara que la Ghost, con una diferencia de unos 10 €.

Las Ghost 18 siguen siendo una excelente opción si prefieres una altura de suela más clásica o si eres fiel a la marca Brooks: sabes exactamente lo que estás comprando.

Kevin Le Gall

Kevin Le Gall

Kevin es el fundador y editor de Runner's Lab. Empezó a correr en 2015 y terminó su primer maratón en Róterdam en 2016. También trabajó en Under Armour entre 2016 y 2018, donde participó en el lanzamiento de su colección de running en Europa (en particular las zapatillas HOVR). Además, Kevin es profesor de yoga certificado con 300 horas (Sivananda) y aplica esa experiencia para correr de forma más consciente, dando prioridad al bienestar sobre el rendimiento.

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