Adidas Adios Pro 5: análisis y opinión, ¿las zapatillas de carbono más explosivas? (2026)

A diferencia de muchas marcas de la competencia, que renuevan sus zapatillas cada año, Adidas concede un ciclo de vida de dos años a su «superzapatilla de carbono». Tras la versión 3 y la versión 4, ha habido que esperar otros dos años para esta versión 5. Dado su éxito, es comprensible, y los equipos de diseño han tenido tiempo de mejorar (una vez más) su joya.

Con la subida de las Adizero Adios Pro Evo 3, que calzan los atletas que baten récords, la marca debe ahora realizar un ajuste en la serie Adios Pro. Esta sigue siendo su modelo estrella: las Evo 3 son demasiado caras para que estén al alcance de todos los corredores.

Por lo tanto, todos los corredores que buscan batir sus marcas personales esperan con impaciencia esta nueva versión. Los cambios son significativos y, como suele ocurrir, a unos les gustarán más que a otros.

¿Cuál es exactamente el lugar que ocupa la Adidas Adizero Adios Pro 5? ¿Se adapta a tu perfil y a tus objetivos?

Eso es lo que vamos a ver en esta prueba de campo.

Nuestro veredicto

Amortiguación Lightstrike Pro y estructura EnergyRim para una sensación más suave

La mediasuela presenta un diseño ya muy conocido: una doble capa de espuma Lightstrike Pro enmarca la nueva estructura de fibra de carbono EnergyRim. Esta sustituye a las varillas de carbono EnergyRods 2.0.

Esta es la principal innovación, y las sensaciones se sienten plenamente en el impacto. La idea es sencilla sobre el papel: la nueva forma en U permite incorporar más espuma para maximizar el retorno de energía, sin perder la rigidez propia de las zapatillas con placa de carbono.

¿Funciona? Creo que puedo decir que sí. No se nota ninguna pérdida de rigidez respecto a la V4: la zapatilla no se dobla fácilmente con la mano, y casi se podría decir que es más rígida. También se percibe el característico chasquido en cada zancada.

Sin embargo, la sensación en el impacto es (en mi opinión) más suave que en la versión anterior. El placer de correr es excelente, algo que siempre me parece impresionante en estas zapatillas. Quiero aclarar que se trata de mi opinión: he leído sensaciones diferentes por parte de otros corredores.

Sin duda, depende de cómo se apoye el pie. La nueva estructura se inclina y se ensancha hacia el mediopié. Por lo tanto, el pie está más en contacto directo con la espuma, sobre todo si se apoya con la parte delantera.

También creo que la estructura guía mejor el pie. Es una ventaja al final de un maratón, cuando la zancada se deforma y el pie puede desviarse de su trayectoria.

Es difícil precisar la composición de las espumas. Adidas mantiene cierta ambigüedad y la información varía de una página web a otra. He leído que se trata de una combinación de Peba (capa superior) y A-TPU (capa inferior), pero también de TPEE en ambas capas. En todos sus comunicados, la marca se limita a indicar que se trata de una nueva fórmula de Lightstrike Pro.

En cualquier caso, la sensación es muy equilibrada, ni demasiado blanda ni demasiado firme. Debería ser adecuada para casi todos los corredores.

La geometría también es nueva: el rocker comienza aproximadamente 1 cm más atrás, en el mediopié. La transición es aún más fluida y rápida, y se facilita el desplazamiento hacia delante.

Las dimensiones son de 39 mm en el talón y 35 mm en la parte delantera del pie (2 mm más que en la V4). La absorción de impactos es óptima, sin ninguna limitación en cuanto a la distancia, incluso en un maratón.

El drop se reduce a 4 mm (frente a los 6 mm anteriores), lo que ofrece mayor protección en la parte delantera si pisas con fuerza en esa zona, algo que me ha gustado especialmente.

Por otro lado, el rocker resulta menos pronunciado y más plano (aunque lo compensa al empezar antes, como se ha visto anteriormente). En mi opinión, la zapatilla gana en confort. Pero esto también la hace más exigente: si estás acostumbrado a drops estándar (de 8 a 10 mm), puede que realmente necesites un tiempo de adaptación.

170 g y sensaciones en carrera aún más dinámicas que las de la V4

La Adios Pro 5 pesa 25 g menos, con un peso total de 170 g en el tallaje 42. Su rocker es más eficaz, con transiciones más fluidas, y cuenta con una nueva fórmula de espuma y la nueva estructura EnergyRim. Resultado: es aún más dinámica que la V4.

Me cuesta escribir esto, y quizá a los lectores que me siguen les cueste aceptarlo («siempre dice que es más dinámico, mejor…»). Pero el mercado evoluciona a una velocidad de vértigo, y lo que era cierto hace dos años ya no lo es hoy en día.

El rebote sigue siendo muy bueno y el retorno de energía, excelente (+9 % según la marca), con un rocker marcado hacia delante y un movimiento oscilante muy bien estudiado.

Esta excepcional capacidad de respuesta sitúa a la zapatilla entre las mejores para afrontar cualquier distancia en competición.

Una base más estrecha, pero con una estabilidad notablemente mejorada

La base es unos 5 mm más estrecha en la zona del mediopié. Y, paradójicamente, la zapatilla es mucho más estable (esta opinión es unánime, no es solo la mía).

Sin duda, la nueva estructura EnergyRim contribuye a ello, ya que ofrece una guía más marcada del pie.

Los cortes menos pronunciados de la mediasuela también refuerzan la estabilidad. El upper, que ofrece un ajuste muy bueno, y la suela de alto rendimiento contribuyen a ello. Es algo tan poco habitual que merece la pena destacarlo: no encontrarás (o apenas encontrarás) opiniones que critiquen la estabilidad de la zapatilla.

Esto no quiere decir que no sea exigente, pero depende de otros factores. La zapatilla está pensada para zancadas neutras.

Una sujeción del pie excelente

El nuevo upper Adizero Lightlock 2.0, fabricado en nailon ripstop, vuelve a renovarse. El de la V4 ya se alejaba del aspecto plástico de la V3. Esto se nota aún más en esta Adios Pro 5, muy agradable al tacto.

El tejido de malla es suave y ligero. Solo se estira verticalmente y proporciona una buena sujeción del pie lateralmente. Las tres bandas no son solo decorativas: proporcionan una sujeción excelente.

La estructura general no es «floja»: sujeta muy bien el pie, con refuerzos bien marcados en el mediopié. La banda Lightlock, situada en el interior, se enrolla desde el talón por ambos lados hasta los ojales, lo que garantiza una excelente sujeción del pie.

A continuación viene el ajuste, un aspecto siempre delicado de abordar en las reseñas, y las Pro 5 no son una excepción. Dado el volumen de ventas, en las opiniones se encuentra de todo y lo contrario de todo. Sin ánimo de criticar, incluso he leído una reseña en la que se calificaba la zapatilla de más ancha y más estrecha en la misma frase…

Así que voy a aportar mi granito de arena e intentar aclarar un poco este tema. No es más que mi opinión: en caso de duda, es mejor probarse las zapatillas antes de comprarlas, si es posible.

Me ha parecido que la zapatilla queda más ajustada en la parte delantera que la versión anterior, aunque, paradójicamente, hay más espacio en la puntera. Se nota en el vídeo en el que me la pongo: no es fácil meter el pie dentro.

En mi caso, la longitud es la misma. He podido elegir sin problemas mi talla habitual de Adidas, sobre todo porque la malla es flexible y bastante elástica. Una zapatilla de competición debe ajustarse lo máximo posible al pie: por eso me parece muy acertada en este aspecto.

Como decía, en caso de duda y si no puedes probártelas, quizá sea mejor que elijas media talla más.

El upper es muy fino y cuenta con numerosas microperforaciones: la transpirabilidad es buena. La protección frente al frío es más limitada, pero esto no supone ningún problema en competición. La humedad se elimina bien y se seca rápidamente.

La lengüeta de neopreno con fuelle (con una almohadilla de espuma) va fijada a lo largo de las capas inferiores. El nuevo sistema de cordones, con cordones dentados, es muy eficaz: no se ha observado ningún deslizamiento. La zona ensanchada en la parte delantera evita las rozaduras, y no se han detectado problemas de uñas negras.

El contrafuerte del talón es lo suficientemente rígido como para garantizar una buena sujeción del talón, y cuenta con un buen acolchado. Además, tiene una altura ideal: ni demasiado bajo, para garantizar una buena sujeción, ni demasiado alto, para evitar irritaciones.

Queda por mencionar el confort, realmente impresionante para una zapatilla tan ligera. Por supuesto, no hay que esperar el mismo confort que el de los modelos especializados, pero llevar la zapatilla puesta durante mucho tiempo no supone ningún problema.

El logotipo de Adizero en la parte trasera remata un diseño que debería convencer incluso a los más reticentes a la estética de las zapatillas de carbono.

Un agarre eficaz incluso en mojado

Tras numerosos cambios entre la V3 y la V4, las modificaciones son menos significativas en esta Adios Pro 5. La suela sigue combinando las tecnologías Continental y Lighttraxion.

El caucho Continental tiene una presencia discreta: se trata de un simple refuerzo en el antepié, que provoca sensaciones sobre todo durante la fase de impulso. El principal cambio lo aporta la cubierta Lighttraxion, que se extiende sin interrupciones desde el talón hasta el antepié.

Es bastante notable, teniendo en cuenta que el peso de la zapatilla se ha reducido en 25 g. La primera consecuencia directa es que ha desaparecido el hueco por el que se veían las varillas de carbono. Es una verdadera ventaja, ya que ahora ya no se atascan allí los restos de suciedad.

Esto casi nunca ocurría, ya que las zapatillas se utilizan principalmente en asfalto. Pero si tu recorrido incluye algunos tramos por senderos con guijarros pequeños, eso ya no será un problema.

La tracción es muy eficaz y ofrece un buen agarre al suelo. Incluso en superficies húmedas, la adherencia es muy buena, incluso en las líneas blancas resbaladizas.

Evidentemente, su rendimiento es menor en caminos o senderos, pero ese no es su uso principal: está diseñada para el asfalto o la pista. Sus numerosas ranuras garantizan una flexibilidad excelente.

¿Para quién y para qué sesiones?

Al igual que en el caso de sus competidoras, el uso principal de la Adios Pro 5 sigue siendo, evidentemente, la competición. Sobre todo porque su durabilidad, quizá inferior a la de la V4, la hace ideal para el día de la carrera.

Quiero matizar este punto: no he observado signos de desgaste prematuro, y creo que realmente depende de la forma de correr. En cualquier caso, la zapatilla no se ha diseñado para el entrenamiento, sino para batir tus récords.

Es difícil limitar su uso a las largas distancias. Desde los 5 km hasta el maratón, esta zapatilla ofrece un gran rendimiento y será una aliada formidable para batir récords.

No obstante, se utilizará sobre todo en medias maratones y maratones, que son el público objetivo principal de la marca. La absorción de impactos es excelente y no hay límite en cuanto a la distancia que se puede recorrer.

Queda la pregunta habitual sobre estos modelos: ¿a partir de qué velocidad se puede sacar el máximo partido de ellos? Los últimos estudios (entre ellos los que hemos compartido) demuestran que cualquier corredor puede beneficiarse de ellos. La limitación radica más bien en lo exigentes que son estas zapatillas.

Está claro que la Pro 5 no es la superzapatilla de carbono más exclusiva, pero sigue estando destinada a un público con experiencia. El rocker hacia delante es notable y a un principiante le resultará complicado controlar el movimiento del rocker.

Si pisas primero con el talón, en principio no aprovecharás al máximo la propulsión, aunque esto aún está por demostrar. Creo que, a pesar de todo, la Pro 5 puede ser adecuada para muchos corredores y corredoras de todos los niveles. Su mayor estabilidad y su excelente sujeción lo confirman.

En cuanto a los límites, están las sesiones de velocidad pura, como las repeticiones de 400 m. En teoría, el carácter blando de la amortiguación no favorece este tipo de aceleraciones.

En la práctica, esta zapatilla resultará muy adecuada para la gran mayoría de los corredores: solo los corredores de pista rápidos notarán una diferencia real. Los rodajes a ritmo moderado tampoco son su punto fuerte: cobra vida cuando se acelera.

Las Adidas Adios Pro 5 se encuentran sin duda entre las mejores zapatillas de competición del momento, y probablemente sean incluso las mejores.

¿No son resistentes las Adios Pro 5?

La espuma es bastante resistente y conserva bien sus propiedades con el paso del tiempo. El upper no muestra signos de desgaste prematuro, pero es bastante fino: hay que tener cuidado con posibles obstáculos, como las ramas.

Sin embargo, la suela ha sido objeto de numerosas críticas en algunas pruebas y opiniones que he podido leer. En mi opinión, hay que tener en cuenta tres cosas:

• La capa de caucho es, efectivamente, menos gruesa que en la V4.
• Encontrarás tantas opiniones, o incluso más, que consideran que la suela es duradera.
• Algunos corredores señalan que la espuma puede desmoronarse en las zonas en las que queda al descubierto.

En mi opinión, esto se debe a que cada zancada es diferente: el apoyo, el impacto del pie, la fuerza del impacto, etc. De hecho, esto es así con cualquier tipo de zapatilla.

En una zapatilla tan ligera y fina, estas diferencias explican las disparidades. De todos modos, todas las zapatillas de carbono están pensadas para el día de la carrera, y ninguna conserva sus propiedades mágicas más allá de los 300 o 400 km (como máximo).

Por lo tanto, la durabilidad puede ser un aspecto a tener en cuenta si tiendes a desgastar rápidamente las suelas. El precio es elevado, pero no más que el de la competencia: te dejamos que juzgues tú mismo la relación calidad-precio.

El upper está fabricado con al menos un 50 % de materiales reciclados. Según la información de que disponemos, las Adidas Adios Pro 5 no son veganas.

¿Merece la pena comprar las Adidas Adios Pro 5?

Tras causar sensación con las Adios Pro Evo 3 y su récord de maratón por debajo de las 2 h, Adidas lanza por fin su versión para el público general. Las Adios Pro 5 son, sencillamente, lo mejor que hay actualmente en el ámbito de la competición.

Resulta bastante accesible (aunque sigue siendo exigente) y versátil en todas las distancias. Sus sensaciones en carrera son explosivas, con un marcado balanceo hacia delante. Sería perfecta si algunos no le criticaran su durabilidad.

¡Una joya que hay que reservar para el día de la carrera, para batir una nueva marca personal!

Descripción técnica

Ficha técnica

Terreno	Asfalto
Tipo de pisada	Neutro
Drop	4 mm
Altura del talón	39 mm
Altura del antepié	35 mm
Peso (hombre)	170 g
Peso (mujer)	159 g
Características	Placa de carbono, Materiales reciclados, Rocker
Atletas
Año de lanzamiento	2026
Precio	Ver precios

Amortiguación

Suavidad	Blanda
Respuesta	Alta

Tecnologías

Suela	Lighttraxion + Continental
Mediasuela	Lightstrike Pro
Upper	Lightlock 2.0 (nailon ripstop)

Uso

Velocidad	Moderada, Rápida
Distancia	Cortas, 5 km, Medias, 10 km, Media maratón, Largas, Maratón
Entrenamiento	Competición

Referencia: página web oficial de Adidas